🥾 Entrenar para llegar (y disfrutar)
Preparar el cuerpo y la cabeza para rutas de gran recorrido, antes de que la montaña te pase factura.
¡Hola pirineísta! Una semana más por aquí.
Cada invierno pasa lo mismo, empiezan a aparecer las ideas de rutas largas, de veranos cruzando valles, de días seguidos con la mochila a la espalda. Y casi siempre, la pregunta no es qué ruta, sino si mi cuerpo va a aguantarla.
Esta semana ponemos el foco justo ahí. En cómo entrenar para rutas de gran recorrido sin heroicidades innecesarias: preparar piernas, espalda y cabeza para caminar muchos días seguidos, evitar lesiones tontas y llegar a la montaña con confianza. Porque disfrutar una travesía empieza mucho antes del primer paso.
Hoy en 10 minutos o menos, te traemos:
🥾 Entrenar para rutas de gran recorrido
🏋️♂️Entrenamiento para senderismo: ejercicios
📌 Buscamos este lugar
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📸 Foto de la semana
P.D: Las grandes rutas se construyen en invierno, paso a paso. Si quieres hacerlo con calma y buen criterio, aquí tienes tu campamento base. 👉 Entra al Club
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🥾 Así es cómo debes entrenar para trekking en rutas de gran recorrido
Si en tus planes está comenzar a hacer senderismo de gran recorrido, la preparación física y mental son fundamentales. VER MÁS ➡️
🏋️♂️Entrenamiento para senderismo: ejercicios
llevar a cuestas una pesada mochila en terrenos complicados requiere de un entrenamiento previo. 👉VER MÁS
📌 Buscamos este lugar
Cada semana Enrique López nos propone buscar un “lugar” de los Pirineos. ¿Eres capaz de averiguar qué es lo que estamos buscando? Podéis enviar vuestras fotografías junto con las pistas y la solución al email de travesiapirenaica@gmail.com. Cada semana escogeremos una para su publicación.
Buscamos este lugar # 221
La fotografía de esta semana nos la envía Patxi L.H. Es uno de los horizontes más reconocibles del Pirineo, sí, pero... ¿desde dónde está tomada la fotografía? Vamos allá con las pistas que nos manda Patxi.
Pistas:
Aunque no alcanza los dos mil metros de altitud, desde esta cima se contemplan los picos más sobresalientes del Pirineo occidental.
Cima compartida por dos comunidades autónomas, que la nombran de modo diferente.
Por ella pasa una conocida travesía circular que homenajea a unas esforzadas y valientes mujeres.
El bonito buzón fue colocado en 2006 por el Txoko Larraondoa, el grupo mendizale de mi amigo Ángel.
¿Quieres saber de qué lugar se trata?
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Hace unos días un alud en la cara norte del Pico Tablato se cobraba la vida de Jorge García-Dihinx, junto a Natalia Román y Eneko Arrastua, tres esquiadores de montaña con amplia experiencia. Médico pediatra, divulgador y profundo conocedor del Pirineo, Jorge fue una referencia en esquí de travesía, salud y meteorología aplicada a la montaña. Un ejemplo y referente para muchos de nosotrxs. La tragedia, ocurrida durante una salida de esquí, recuerda con dureza que el riesgo nunca desaparece, ni siquiera para quienes mejor conocen el terreno. Nuestro más sincero pésame a familiares, amistades y a toda la comunidad montañera. Hace unos días compartía en su cuenta de Instagram este reel que nos recuerda por qué vamos a las montañas.
“Keep It Burning” revive la segunda ascensión en libre de Eternal Flame, realizada por Edu Marín en el verano de 2022 (Desnivel). Fueron 28 días consecutivos en la pared, con 10 días completamente solo a más de 5.600 m, hasta alcanzar la cima el 20 de julio, a 6.239 m de altitud. La vía incluye un largo clave de 7c+ a casi 6.000 m, en una de las agujas más exigentes del Karakórum, la Nameless Tower. Tres años después, el documental pone el foco en el proceso, resistencia, convivencia en la pared y una escalada vivida en familia, con su padre Novato y su hermano Álex.
Y no es noticia, pero nos ha gustado este recopilatorio con los 10 mejores vídeos de escalada de 2025 que han preparado desde Wogu. Una lista variada en la que tienen cabida la escalada deportiva, el boulder, el ambiente de las grandes paredes y la competición, además de una mención especial y tres secciones: destinos, competición & rocódromos y crazy & fun.
📸 Foto de la semana
📸 : MARC MORALΞS @marcmoralees (IG) // “Madrugón, 1600+ de desnivel, más de 15 km, abrir huella, tomar decisiones y volver a casa enteros.”📍Tuc de Molières / Enero 2026 / Etiquétanos @travesiapirenaica //
RESPUESTA
Se trataba del Txamantxoia o Maz (1.945m), como es llamado este pico según hablemos desde Navarra o Aragón. La manera más asequible de alcanzar su cima es desde el refugio de Linza, desde donde apenas hay que superar 600 metros de desnivel. Si esto os sabe o poco, os recomendamos la subida desde el Rincón de Belagua combinada con Lapiza Linzola (2.104m). Un recorrido circular muy chulo en torno al barranco de Aztaparreta (Reserva Integral), que permite coronar estos dos picos.
En la foto, por cierto, podemos distinguir, de izquierda a derecha: Ukerdi (2.252 m), Lapakiza Linzola (2.104 m), Budogia (2.368 m), Mesa de los Tres Reyes (2.444 m), La Table (2.421 m), Mouscaté (2.236 m), Petrechema (2.371 m), Sobarcal (2.257 m), Acherito (2.374 m) y Chinebral de Gamueta (2.329m).
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