💪 Entrenamiento para senderismo
Llevar una pesada mochila a cuestas durante largas distancias, y en terrenos complicados, requiere de un entrenamiento previo.
¡Hola pirineísta! Una semana más por aquí.
Aquí te dejo el enlace a nuestro perfil de Instagram.
Este verano hemos tenido la suerte de contar con embajadores que han recorrido el Pirineo, compartiendo sus experiencias directamente desde las Transpirenaicas. Eli del Pirineu acaba de completar su Yo-Yo Pirineos (GR10 y GR11 en ida y vuelta), y ahora Suzanne está comenzando las primeras etapas del GR11 desde el Cantábrico.
¡No te lo pierdas!
Hoy en 10 minutos o menos, te traemos:
💪 Entrenamiento para senderismo
🥾 Peña Forca y Rincón de Alano
📌 Buscamos este lugar
✒ Relatos de altura
📰 Las noticias (e historias) más destacadas
📸 Foto de la semana
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P.D2: Puedes ya hacerte con todos los Tracks del GR11 y GR10 francés, aquí.
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💪 Entrenamiento para senderismo: ejercicios y programa
Si quieres preparar una travesía de tres o cinco días, entonces tendrás que prepararte con ejercicios cardiovasculares con intervalos de intensidad y con trabajo de resistencia para adquirir fuerza para soportar los cambios de terreno y desnivel que tendrá tu ruta.👉VER MÁS
🥾 Peña Forca (2.391m) y Rincón de Alano (2.357m) desde el Puente de Oza
La Peña Forca junto con el Rincón de Alano y los picos de Lenito, forman un impresionante circo de torres y paredones calizos que sobresalen al Oeste de la Selva de Oza, y que ponen el broche final a la alargada sierra de los Alanos. VER MÁS➡️
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📌 Buscamos este lugar
Cada semana buscamos un “lugar” de los Pirineos. Observando la fotografía y con ayuda de las pistas. ¿Eres capaz de averiguar qué es lo que estamos buscando? Podéis enviar vuestras fotografías junto con las pistas y la solución al email de travesiapirenaica@gmail.com. Cada semana escogeremos una de las fotografías recibidas para su publicación.
Buscamos este lugar #150
Hay algunos picos que sobre el mapa pasan totalmente desapercibidos. No suelen ser muy altos, de camino a otros lugares más afamados… Entonces, cuando un día viajas a un lugar por primera vez, te topas con el de repente, bien visible desde la carretera, sin nombre conocido. A partir de ese momento, saber su nombre se convierte en necesidad y de inmediato pasa a formar parte de tu lista de objetivos pendientes. Tal vez no para un viaje en exclusiva, pero sí para una de esas jornadas más cortas. A mí me pasa con varios (no estaría mal hacer un listado entre todos), pero especialmente me ocurre con Peñamellera cuando voy a Picos de Europa y con este de los Altos Pirineos. ¿Alguien lo reconoce?
Pistas:
Este pico se encuentra en el departamento de los Altos Pirineos, sobre la población del mismo nombre.
Desde esta localidad parte una subida menos conocida hasta la estación de esquí, que la que habitualmente hace el Tour de Francia.
Cuando uno se acerca por la autovía desde Lourdes se ve mucho más afilado, aunque en realidad, es el último puntal de más de 2.000 metros de una largo cordal.
¿Quieres saber de qué lugar se trata?
😜 Te lo contamos al final de la newsletter. ⬇⬇⬇
✒ Relatos de altura
Continuamos con la publicación de los microrrelatos de la tercera edición del concurso: Relatos de Altura. Podéis consultar todos los que hemos ido publicando (Pincha aquí).
La cima de mi vida
·por Jesús Caro Montero·
Montañero de vocación, modesto, constante, devoro kilómetro tras kilómetro cargado con mi mochila agachando la cabeza en […] VER MÁS
📰 Las noticias (e historias) más destacadas
Kilian Jornet logra su décima victoria en Sierre-Zinal 2024 (Carreras por Montaña), estableciendo un nuevo récord de 2:25:34,8. A pesar de sufrir calambres durante la carrera y de la dura competencia, Jornet remontó en los últimos kilómetros para ganar y superar su propio récord anterior. Seguro que has visto imágenes del adelantamiento bajando en los últimos compases de la carrera. Aprovechando el tirón mediático, Kilian ha difundido en su blog, el programa de entrenamiento que ha seguido este 2024 y que le ha traído tan buenos resultados en Zegama y ahora en Sierre-Zinal, os dejo aquí el enlace al artículo original y aquí a la traducción que han hecho desde Carreras de Montaña.
Ales Cesen y Tom Livingstone realizan la primera ascensión de la arista oeste del Gasherbrum III (7.958 m) en una ruta que han llamado "Edge of Entropy". Alpinismo puro, ligero y rápido. La escalada, que duró siete días, fue muy técnica, marcada por vivacs a gran altitud sin tienda y un descenso complicado.
“Siempre he soñado con escalar una ruta alpina técnica y difícil a gran altitud (~8000m). ¿Cuál es la ruta más difícil que se puede escalar a la mayor altitud? ¿Hasta dónde se puede llegar? ¿Se pueden trasladar las dificultades de lugares como los Alpes, Alaska o las Rocosas Canadienses a las montañas más altas del mundo? @alescesen y yo queríamos explorar esto.
Gasherbrum 3 (7958m) es aparentemente el 15º pico más alto del mundo. Lo intentamos en 2022 y volvimos para un nuevo intento este verano. (…)
La ruta fue una de las más difíciles que jamás haya escalado, la culminación de una década, e incluso nuestro tercer vivac, sentados y sin tienda a 7800m, será memorable.” —Tom Livingstone
En un par de semanas comienza la octava edición de la Pyrenees Stage Run, del 1 al 7 de septiembre, abarcando 220 km con 15.000 m de desnivel positivo a lo largo de siete etapas que cruzan cinco parques naturales emblemáticos de los Pirineos, desde Ribes de Freser hasta Salardú. Este año, la carrera cuenta con 137 participantes de 19 países, con una destacada participación femenina del 38%. Os dejo por aquí el video de la edición pasada.
Y cerramos la sección con estas imágenes de la “bolera” en la ruta al Mont Blanc, que se han hecho virales estos últimos días. “10 de la mañana. Recuerda cruzar antes de las 7AM / 8AM” (ver reel). La “bolera” o “Corredor de la Muerte” es el punto negro por número de muertes, en la ruta de ascensión. Os dejo también este interesante estudio de la Fundación Petzl: “Mont Blanc: how can we reduce accidents in the Goûter couloir?”.
📸 Foto de la semana
📸 : PiperSinMas @pipersinmas (IG) // Parque Natural de los Valles Occidentales📍Vistas del rojizo Castillo d'Acher entre las rocas. /Agosto 2021/ Etiquétanos @travesiapirenaica) //
[Os dejo aquí información de la Ascensión al Castillo D’Acher (2.384m) desde el Puente de Oza]
😎 RESPUESTA
Se trataba del Pic de Viscos (2.141m), el último pico de más de 2.000 metros del largo cresterío que se desprende al norte del Pic de Ardiden (2.988m), separando a un lado el valle de Cauterets y al otro el de Luz St Sauveur / Gavarnie. La foto está tomada desde Argeles Gazost, aunque desde donde más impresiona es desde la autovía que viene desde Lourdes. Si vas al volante ¡cuidado! no apartar la vista de la carretera es imposible. Si os interesa, la ruta más habitual es la que parte de la estación de esquí de Luz Ardiden (circular; escalada F; 5h; 10,3km; +/- 640m).