Bebidas isotónicas en montaña
¡Hola pirineísta! Una semana más por aquí.
Esta semana os traemos un artículo sobre bebidas isotónicas en montaña. Importantes si nos enfrentamos a actividades de gran exigencia física. Y lo bueno es que las podemos hacer de manera casera (te lo contamos en el artículo).
Os solemos compartir este tipo de artículos de consejos. Son infinidad las temáticas que podemos tratar, pero os quisiera preguntar si os gustaría que tratáramos algún tema en concreto. > Escribidme a info@travesiapirenaica.com.
Abrazos,
—Eduardo / @eduazcona
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Bebidas isotónicas para montaña: qué son, por qué utilizarlas y cómo hacer tu bebida casera — travesiapirenaica.com
Cuando realices cualquier actividad en la montaña es esencial ingerir bebidas isotónicas. La pérdida de fluidos corporales y electrolitos da como resultado la deshidratación, que puede tener efectos perjudiciales tanto en el rendimiento atlético, como desencadenar la temida hipotermia en ambientes fríos, y se ha demostrado que tan solo una pérdida del 1-2 % en el peso corporal afecta a nuestro rendimiento físico. VER MÁS.
Las 15 mejores rutas de Trekking en Europa: desde el Tour du Mont Blanc en los Alpes a las Highlands en Escocia — travesiapirenaica.com
Sabemos que seguramente haya trekkings en esta lista de los que nunca habías oído hablar y es, precisamente, ese matiz el que hace que este post sea tan sumamente necesario. Desde el Tour du Mont Blanc en los Alpes a las Highlands en Escocia, un recorrido por los trekkings y senderos más interesantes del mundo. VER MÁS.
Buscamos este lugar
Cada semana buscamos un “lugar” de los Pirineos. Observando la fotografía y con ayuda de las pistas. ¿Eres capaz de averiguar qué es lo que estamos buscando? Podéis enviar vuestras fotografías junto con las pistas y la solución. Cada semana escogeremos una de las fotografías recibidas para su publicación (PINCHA AQUÍ).
Buscamos este lugar #45
La fotografía que publicamos esta semana nos la envió hace ya unos días Patxi Xabier Latorre. Es complicada pero con las pistas se puede sacar. Dice así: ¿A quién no le gusta, entre ruta y ruta de cierta exigencia física, dedicar una jornada al paseo relajado, al goce visual y al simple disfrute de esos pequeños detalles (una rústica borda, el canto de un pájaro, una flor rara...) que en otras circunstancias nos pasan desapercibidos? Éste es un lugar inmejorable para olvidarse de prisas y retos.
Pistas:
1) Agradable y sencilla ruta familiar que discurre por el fondo de un pequeño y bucólico valle.
2) Se sitúa en las proximidades del puerto de montaña asfaltado situado a mayor altura de todo el Pirineo.
3) No está ni en Francia ni en España.
Y…. ¿Cuál fue el “lugar” de la semana pasada?
La fotografía de la semana pasada que nos enviaba Nicolau Crespí, en la que si os fijáis puede verse gente cruzando el Paso del Caballo, es de la Tuca de las Culebras. Un lugar que seguramente a muchos os venga a la mente por la portada del mítico libro de horarios imposibles de Miquel Capdevila, “Los tresmiles en 30 jornadas”.
Relatos de altura
Continuamos con la publicación de los microrrelatos de la primera edición del concurso: Relatos de Altura, os dejamos disfrutar esta semana con un par más. Podéis consultar todos los que hemos ido publicando (Pincha aquí).
·por Olga Blázquez Sánchez·
Los crampones perforan la costra de nieve produciendo ese crujido placentero tan parecido al de la hojarasca pisoteada cuando el otoño se ensaña con los árboles caducifolios. LEER MÁS.
·por Laura Boneta González·
3:30 suena el despertador. ¿Qué hago aquí? ¿Por qué me gusta esto? Enciendo el frontal y salgo. Fuera del cuarto todo se acelera, se respira cierto nerviosismo mezclado de entusiasmo. LEER MÁS.
Las noticias (e historias) más destacadas
Comenzamos con una Súper Trilogía Alpina invernal: la de Benjamin Védrines, Léo Billon y Seb Ratel, que han realizado la primera ascensión en el día de la ‘Gogna-Cerruti’ (1.000 m, A2, 6b, M7) y la suman a las escaladas de las caras norte del Eiger y las Grandes Jorasses por sus vías directas históricas en invierno (Desnivel). Veníamos siguiendo el gran desafío alpinístico de los tres franceses que han retado y salido victoriosos en invernal de las caras Norte de los emblemáticos Eiger, Grandes Jorasses y Matterhorn. Lo han logrado en 23 días. El primero en completar la famosa Trilogía de los Alpes fue Gastón Rébuffat, entre 1945 y 1952 (Cumbres mountain magazine).
"Una pizca de análisis, una pizca de compromiso y un puñado de motivación. Esos son los ingredientes necesarios para sacar partido de esta última ventana con precisión." —Benjamin Védrines
Pasando al Himalaya te contamos que Simone Moro, Alex Txikon y su equipo dicen adiós al Manaslu invernal. Alex Txikon: "Ha sido muy duro decidir dar por acabado el proyecto #Manaslu2022. (...) Estamos con ganas de volver a casa, pero con el sabor agridulce de no haber podido trabajar en la montaña todo lo que nos hubiera gustado." El duro invierno con copiosas nevadas no les ha ayudado. Por otro lado en la expedición al K2 invernal liderada por Grace Tseng han alcanzado el C3 y están a la espera en el CB de una ventana de buen tiempo para intentar la cumbre con oxígeno (Desnivel).
La semana pasada, el día 9, se produjo un aparatoso derrumbe que cortó la ruta del Cares (Carreras de Montaña), lo podéis ver en el tuit que compartimos. El desprendimiento se produjo en la zona de Culiembru, a unos cinco kilómetros de Poncebos, en la parte asturiana de la senda que comunica con Caín. Se ha reabierto la ruta a los senderistas, pero habrá que transitar con cuidado. En la zona son muy frecuentes los desprendimientos.


Hoy, jueves 17 de febrero, el club Montañeros de Aragón celebra un acto de homenaje a Alberto Martínez Embid, el prolífico escritor y pirineísta que falleció el pasado mes de noviembre (Desnivel). En el enlace que os compartimos podéis leer el artículo que le dedicó su amigo, el naturalista Eduardo Viñuales.
"Alberto retenía las fechas, conocía los sitios, sabía detalles de cada protagonista, conocía los pormenores de las primeras descubiertas que propiciaron aquellos primeros naturalistas, aristócratas ociosos o fotógrafos hace más de un siglo largo… y así era él, hasta el punto de que podríamos asegurar que era el Henri Beraldi de nuestro Pirineo, el gran cronista de la aventura y la conquista de las cúspides del Alto Aragón".
Y para terminar, os compartimos la foto que nos llega vía @Benasque_ en twitter, perteneciente al Archivo del Centre Excursionista de Catalunya. "Un colosal glaciar para acoger la mayor cumbre pirenaica", el Aneto con sus 3.404m. Si le pondríamos color a la fotografía nos parecerían las mismísimas grietas del Everest. Una pena la agonía de los hielos del Pirineo.


Foto de la semana
La Cascade d’Enfer, en el valle de Lys, a 11kms de Bagneres de Luchon, es una de las cascadas más bonitas que podemos contemplar caminando en todo el Pirineo.
La cabecera del valle de Lys es un lugar precioso y además de la cascada del Infierno, hay señalizadas varias excursiones de media jornada que también podremos realizar. Además, es el punto de partida para alcanzar varios tresmiles, los que coronan el Circo de Crabioules, dos mil metros más arriba. VER EXCURSIÓN.
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